Defini meta do dia • Separei o material • Silenciei o celular • Bloquei tempo no calendário • Anotei dúvidas • Revisei o que estudei ontem.

Divida cada dia em 3 blocos (manhã, tarde, noite). Marque os blocos disponíveis e distribua as matérias respeitando seus horários reais.

Crie uma pasta por matéria, use nomes claros nos arquivos (data + assunto) e mantenha um índice geral atualizado.

Use qualquer cronômetro com ciclos de 25/5 minutos. Há sites gratuitos como pomofocus.io e tomato-timer.com.

Notion, Google Keep ou Obsidian ajudam a organizar resumos e revisões em um só lugar, com sincronização entre celular e computador.

Combine 10 minutos de leitura + 1 exercício resolvido + 1 dúvida anotada. É um ciclo curto e completo para destravar.